Tomar água antes das refeições

Tomar água antes das refeições

Escrito por Blog Brasil
Qui, 15 de Março de 2012 00:00
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filtrabem-noticias-40-agua-antes-das-refeicoesConsumir água diariamente faz muito bem à saúde, ou melhor, é essencial para manter o organismo em equilíbrio.

 

Um ser humano pode ficar por muito mais horas sem comer, porém mais de 24 horas sem consumir água pode causar sérios danos à saúde, além da água ser uma fonte de vida para sobrevivermos, ela fornece inúmeros benefícios ao organismo, ela que faz com que todos os nossos órgãos funcionem corretamente e previnem doenças, ela possui zero teor calórico, pode aumentar o nível de líquidos do corpo o deixando mais pesado, mas não elevando os números da balança, além disso, ela pode ser a chave para muitas pessoas conseguirem perder peso, cientistas descobriram que a sede pode ser muitas vezes confundida com fome pelo cérebro e vice versa, e isso se resulta em uma pequena alteração.

Para manter o organismo saudável é necessário cerca de dois litros de água diários somando-se a sucos naturais e chá, tudo isso para fornecer mais saúde, porém quando a água for ingerida antes das refeições pode causar a sensação de saciedade diminuindo a fome.

Depois de pesquisas feitas, cientistas analisaram que ingerir dois copos de água antes das principais refeições diminuirá as porções ingeridas diariamente, consequentemente a quantidade de calorias também diminuirá resultando na perda de peso, ao consumir a água o cérebro confunde com a sensação de fome fornecendo a saciedade, o resultado disso tudo são mais de 300 calorias a menos no dia.

Resultados apontam que depois de doze meses você poderá perder em média sete quilos, o indicado é associar esta técnica com uma dieta equilibrada e à prática de exercícios de queima calórica diários.

Água, além de fonte de nutrientes, pode ser uma aliada em sua luta contra o excesso de peso, em qualquer dieta a água é adicionada, porém com o auxilio desta técnica o processo pode ser acelerado, com todos estes benefícios não tem porque não adicionar a água como uma fonte de qualidade de vida estimulando hábitos melhores e diminuindo o consumo de bebidas calóricas como refrigerante e sucos industrializados.


Referência: BLOG BRASIL.